にじいろ幼稚園

とりすぎ注意　砂糖と油

子どもが大好きなケーキやスナック菓子、マヨネーズなども黄色の食べ物になります。

エネルギーになる黄色の食べ物

黄色の食べ物は、主にエネルギー源になる食品です。

食事の時に、「ごはん・パン・麺類」を必ず食べましょう

黄色の食べ物の中でも、穀類は、毎食きちんととる必要があります。

黄色の食べ物　いも類

さつまいも、じゃがいもなどがあげられます。

黄色の食べ物　パン類

パンは、たくさんの種類があります。

黄色の食べ物　油脂類

油脂類は、バター、ラードなどの動物性油脂と、大豆油、ごま油、マーガリンなどの植物性油脂に大別されます。

黄色の食べ物　砂糖類

砂糖類は、上白糖やグラニュー糖、水あめ、はちみつなどがあげられます。

黄色の食べ物　米

黄色の食べ物の代表格で日本人の主食として欠かせない米。

黄色の食べ物　麺類

うどん・そうめんやそば、中華めん、マカロニ・スパゲッティなど様々な種類があります。